10 secretos científicamente probados para ACELERAR TU METABOLISMO (y perder peso más rápido)
Acuden muchas chicas a mi consulta que se restringen en la ingesta con el fin de adelgazar. Lo cierto es que limitando su alimentación de...
No lo podrás creer: dicen que esta modelo está “demasiado gorda”
La joven sueca Agnes Hedengård, de 19 años, ha trabajado como modelo durante 5 años. Pero ahora no consigue trabajo en la industria de la...
Diez tips para no engordar durante las fiestas
1. Coge un plato pequeño. Te ayudará a controlar la cantidad de comida que ingieres. Cuando tenemos un plato grande, tendemos a llenarlo....
¿Y tú, qué cambiarías de tu cuerpo?
50 personas, una simple pregunta: “Si pudieras cambiar una sola cosa de tu cuerpo, ¿qué cambiarias?” El "Proyecto Jubileo" elaboró un...
Pan integral sano sano ¡con yogur y zanahoria!
Un pan muy sano y saludable rico en vitaminas del grupo A y B además de calcio. Esta receta es buena para la salud y muy nutritiva. El...
Natillas light de chocolate cero culpabilidad
¿¿Quién dijo que para comer sano debes prescindir del postre?? Desde luego, este delicioso postre sin culpa, cargado de nutrientes...
30 formas de quemar 100 calorías
“No tengo tiempo” es unas de las excusas más frecuentes para no hacer ejercicio que oigo en la consulta. La verdad es que no hace falta...
Las excusas engordan
¿Cuántas veces nos decimos: “Este año me apunto al gimnasio”, “no puedo hacer deporte, no tengo dinero para ir al gimnasio”, etc.? ¿Te...
Cookies vegetarianos y muy saludables
Estas galletas sin grasas ni azúcares añadidos son deliciosas, sanísimas y muy fáciles de preparar. Son aptas para vegetarianos,...
Bienvenid@ al blog del Plan 4P
Quiero empezar dándote la BIENVENIDA a este nuevo blog que he creado con la intención de compartir trucos y consejos para adelgazar y...
